Dehidrasi kerap kali menyebabkan kulit jadi tipis
dan lebih cepat kelihatan berkerut. Berikut beberapa cara yang dapat Anda
lakukan untuk mencegah dehidrasi pada kulit. 1. Minum banyak cairan; normalnya disarankan
untuk mengkonsumsi paling sedikit 8 gelas cairan sehari.
2. Minuman berenergi dapat mendorong orang-orang
aktif lebih banyak minum cairan karena kandungan rasa dan sodium tinggi di
dalamnya.
3. Hindari minuman berkafein dan yang mengandung
alkohol, keduanya sama-sama dapat menyebabkan dehidrasi.
4. Hindari minuman yang mengandung carbonat
karena pembakaran bisa menyebabkan penggelembungan atau perasaan penuh dan
mencegah pemenuhan konsumsi cairan.
5. Kenakan pakaian berwarna terang, yang menyerap
dan berukuran pas.
6. Usahakan berada di tempat yang sejuk,
terlindungi dari matahari dan lindungi kulit dengan sunblock kapan saja.
Selebihnya, menyadari dan
mempersiapkan adalah cara termudah untuk mencegah terjadinya dehidrasi. Di hari
yang panas, untuk orang yang sedang beraktivitas bisa mengalami dehidrasi hanya
dalam waktu 15 menit. Jika Anda mengalami pertanda ini, segeralah hentikan
aktivitas dan beristirahatlah di tempat yang sejuk. Minum cairan sebanyak
mungkin untuk menggantikan air yang hilang dari tubuh Anda.
0 comments:
Posting Komentar